সুখাসনে বসে খাওয়া

মেঝেতে এক পায়ের উপর আরেক পা আড়াআড়িভাবে রেখে বসে খাওয়ার প্রচলন কিন্তু অনেক আগে থেকে। তবে এখন ডাইনিং টেবিলে বসে খাওয়ার রীতি প্রসিদ্ধ। কিন্তু ‘টাইমস অব ইন্ডিয়া’ ও ‘ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ কার্ডিয়লজি’-র গবেষণা বলছে, এভাবে সুখাসনে বসে খাবার খেলে তা আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। খাবারের সামনে এভাবে বসা মাত্রই তা মস্তিষ্কে সিগন্যাল পাঠায় হজম প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত হতে। এছাড়াও সামনের দিকে হেলে খাওয়ার পরে সেগুলো চিবিয়ে খাওয়ার সময় পুনরায় পূর্বের আসনে ফিরে যাওয়ার মাধ্যমে পাকস্থলী থেকে হজম করার জন্য অ্যাসিড নির্গত হওয়া বৃদ্ধি করে। এর ফলে হজম করা সহজ হয়। এমনকি এই আসন আপনার অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। একইসাথে শরীরের নিম্নভাগের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফিটনেস বাড়ানোর জন্য এই আসন থেকে উঠার সময় কোনো কিছু অবলম্বন করতে নিষেধ করা হয়েছে। এই আসনটি এমনকি আপনিও ডাইনিং টেবিলে খাওয়ার সময় চেয়ারে বসে করতে পারেন।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া বৈদিক জ্ঞান ইন্ডিয়া